Αν έχεις πληγωθεί από ναρκισσιστική κακοποίηση,
είσαι στο σωστό μέρος.
Γεια σου, είμαι η Έφη Μεσιτίδου.
Πιστοποιημένη Ψυχολόγος, CBT Ψυχοθεραπεύτρια
Είμαι Ψυχολόγος και Ψυχοθεραπεύτρια, με εξειδίκευση στις ναρκισσιστικές σχέσεις και την αποκατάσταση από ψυχολογική κακοποίηση.
Δεν το επέλεξα τυχαία.
Η ανάγκη να ασχοληθώ με αυτό το πεδίο γεννήθηκε από τη δική μου προσωπική εμπειρία. Έχω βρεθεί και εγώ εκεί, σε μια κατάσταση που με έκανε να αμφισβητώ τον εαυτό μου, να χάνω σιγά-σιγά την αυτοπεποίθησή μου, να νιώθω μπερδεμένη, μόνη και βαθιά κουρασμένη συναισθηματικά.
Για καιρό πίστευα ότι υπερέβαλα. Ότι ίσως φταίω εγώ. Ότι αν προσπαθήσω λίγο παραπάνω, όλα θα φτιάξουν. Μέχρι που άρχισα να βλέπω ξεκάθαρα.
Η ψυχολογική κακοποίηση από έναν νάρκισσο δεν αφήνει εμφανή σημάδια, αλλά μπορεί να σε ραγίσει εσωτερικά. Και αυτή η ρωγμή χρειάζεται χώρο, χρόνο και υποστήριξη για να επουλωθεί.
Αυτός είναι ο λόγος που αφιέρωσα την επαγγελματική μου ζωή στο να στηρίζω ανθρώπους που έχουν περάσει παρόμοιες εμπειρίες. Δεν χρειάζεται να τα περάσεις όλα μόνος ή μόνη σου. Και σίγουρα δεν φταις εσύ.
Αυτό που έμαθα μέσα από τη δική μου διαδρομή και μέσα από εκατοντάδες ώρες θεραπείας με άλλους ανθρώπους, είναι ότι η αλλαγή έρχεται. Η θεραπεία είναι δυνατή. Η εσωτερική δύναμη υπάρχει μέσα σου. Και μαζί μπορούμε να τη ξαναβρούμε.
Η προσέγγισή μου στη θεραπεία
Σήμερα, μέσα από την πολυετή μου εκπαίδευση και τη συνεχή κλινική εμπειρία, βοηθάω γυναίκες και άνδρες να κατανοήσουν βαθύτερα τον εαυτό τους, να αναγνωρίσουν τις ρίζες του ψυχικού τους πόνου και να επουλώσουν τις πληγές που άφησαν πίσω τους οι τοξικές και ναρκισσιστικές σχέσεις.
Δουλεύω με τρόπο σταθερό αλλά ευέλικτο, με σεβασμό στη μοναδικότητα του καθενός. Δεν πιστεύω στις έτοιμες λύσεις ή στα «γρήγορα αποτελέσματα». Πιστεύω όμως ακλόνητα στη διαδικασία. Στο πώς μπορεί να μεταμορφωθεί ένας άνθρωπος όταν αρχίσει να καταλαβαίνει τον εαυτό του και να τον φροντίζει.
Η θεραπευτική μου προσέγγιση βασίζεται στη Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT), ένα επιστημονικά τεκμηριωμένο μοντέλο που σε βοηθά να αναγνωρίσεις και να αλλάξεις τις σκέψεις και τις πεποιθήσεις που σε περιορίζουν, σε ενοχοποιούν ή σε κάνουν να επαναλαμβάνεις τα ίδια μοτίβα. Συνδυάζω αυτή τη μεθοδολογία με την ενσυνειδητότητα (Mindfulness), για να σε βοηθήσω να επιστρέψεις στο παρόν, να ακούσεις το σώμα σου και να μάθεις να στέκεσαι με φροντίδα απέναντι στον εαυτό σου.
Έχω εκπαιδευτεί από τη Dr. Ramani Durvasula – μια από τις σημαντικότερες ειδικούς παγκοσμίως στη ναρκισσιστική κακοποίηση – και αυτό μου έχει δώσει όχι μόνο τα επιστημονικά εργαλεία αλλά και την ενσυναίσθηση να σε συνοδεύσω μέσα από αυτό το δύσκολο μονοπάτι.
Δεν με ενδιαφέρει να σου πω ποιος «είσαι». Με ενδιαφέρει να σε βοηθήσω να το ανακαλύψεις εσύ. Με ασφάλεια, με ελευθερία και με σεβασμό στο δικό σου ρυθμό.
Πώς μπορώ να σε βοηθήσω
Αν νιώθεις ότι κάτι δεν πάει καλά στη σχέση σου με έναν γονιό, έναν σύντροφο ή έναν ανώτερο στη δουλειά και έχεις αρχίσει να χάνεις την αίσθηση του εαυτού σου, δεν είναι τυχαίο.
Η ναρκισσιστική κακοποίηση δεν αφήνει πάντα σημάδια στο σώμα. Αλλά διαβρώνει τη σκέψη, τη φωνή και την αυτοεκτίμηση. Και είτε τη βιώνεις μέσα στην οικογένεια, είτε σε μια ερωτική σχέση, είτε στο εργασιακό σου περιβάλλον, το αποτέλεσμα είναι το ίδιο: μια αίσθηση αδυναμίας, σύγχυσης και μοναξιάς.
Μέσα από τη θεραπευτική μας συνεργασία, μπορώ να σε βοηθήσω:
– Να καταλάβεις τι πραγματικά σου συμβαίνει, να βάλεις όνομα σε αυτό που μέχρι τώρα σε έκανε να νιώθεις “υπερβολικός” ή “ευαίσθητος”
– Να ξεμπλέξεις το παρελθόν από το παρόν, ώστε να δεις καθαρά τι είναι δική σου ευθύνη και τι όχι
– Να σταματήσεις να νιώθεις ένοχος επειδή διεκδικείς τα αυτονόητα: σεβασμό, ηρεμία, αλήθεια
– Να ανακτήσεις την εσωτερική σου σταθερότητα, την αυτοεκτίμηση και την ικανότητα να ορίζεις εσύ τις σχέσεις σου
– Να απομακρυνθείς συναισθηματικά από πρόσωπα ή καταστάσεις που σε εξουθενώνουν, με τρόπους ασφαλείς και μεθοδικούς
Αυτό που με ενδιαφέρει δεν είναι μόνο να νιώσεις καλύτερα, αλλά να ζεις καλύτερα.
Να μάθεις πώς να στέκεσαι στα πόδια σου με δύναμη.
Δεν έχεις φταίξει εσύ. Αλλά έχεις τη δύναμη να αλλάξεις την πορεία. Και είμαι εδώ για να σε στηρίξω σ’ αυτό το βήμα, χωρίς πίεση – με ενσυναίσθηση, επαγγελματισμό και σεβασμό στη δική σου διαδρομή.
Γιατί μπορείς να νιώθεις ασφαλής μαζί μου
- Ασκώ το επάγγελμα της Ψυχολόγου & Ψυχοθεραπεύτριας από το 2022, έχοντας λάβει την άδεια ασκήσεως επαγγέλματος (Αρ. Αδείας 604311) και ολοκληρώσει εξειδικευμένη εκπαίδευση στη Γνωσιακή-Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και την εφαρμογή Mindfulness στη θεραπευτική πρακτική.
- Έχω εξειδικευτεί στην αποκατάσταση από ναρκισσιστική κακοποίηση μέσα από εκπαιδευτικά προγράμματα υπό την καθοδήγηση της Dr. Ramani Durvasula, διεθνώς αναγνωρισμένης ειδικού στον τομέα.
Η εμπειρία μου περιλαμβάνει ουσιαστική εργασία σε οργανισμούς όπως:
- ΣΟΨΥ Θεσσαλονίκης (Σύλλογος Οικογενειών για την Ψυχική Υγεία), όπου συντόνιζα ομάδες, υποστήριζα οικογένειες και εκπαίδευα εθελοντές
- Το Χαμόγελο του Παιδιού, προσφέροντας συντροφιά και φροντίδα σε παιδιά που νοσηλεύονταν
- ISON Psychometrica, όπου συμμετείχα στην ομάδα κρίσης για την ψυχολογική υποστήριξη μετά το τραγικό δυστύχημα στα Τέμπη
Παράλληλα, όλα αυτά τα χρόνια:
- Έχω συμμετάσχει εθελοντικά σε μεταφράσεις ψυχολογικών άρθρων για το PsychologyNow.gr
- Έχω δημιουργήσει υποτιτλισμούς ομιλιών TED για το ελληνικό κοινό
Αν ψάχνεις μια επαγγελματία που γνωρίζει σε βάθος όχι μόνο τη θεωρία αλλά και την πραγματικότητα πίσω από τις λέξεις “ψυχική κακοποίηση” και “ναρκισσισμός”, είμαι εδώ για σένα, με γνώση, διακριτικότητα και σεβασμό.
Αν θέλεις να ξεκινήσεις τη δική σου διαδρομή θεραπείας και ενδυνάμωσης, μπορείς να δεις τις Υπηρεσίες μου εδώ
Online 1:1 Συνεδρίες
Αν έχεις βιώσει ναρκισσιστική κακοποίηση ή νιώθεις μπερδεμένος μέσα σε μια δύσκολη σχέση – είτε ερωτική, οικογενειακή ή επαγγελματική – οι online συνεδρίες μαζί μου είναι ένας ασφαλής χώρος όπου μπορείς να μιλήσεις ελεύθερα, να επεξεργαστείς το τραύμα σου και να ξαναβρείς τη δύναμή σου. Η θεραπευτική προσέγγιση προσαρμόζεται στις δικές σου ανάγκες, με στόχο την ανακούφιση, την κατανόηση και τη σταδιακή αποκατάσταση της εσωτερικής σου ισορροπίας.
Ομαδικά Online Workshops
Αν θέλεις να κατανοήσεις βαθύτερα συγκεκριμένες πτυχές της ναρκισσιστικής κακοποίησης μέσα σε έναν ασφαλή και υποστηρικτικό χώρο, τα ομαδικά μου online workshops είναι για σένα. Κάθε συνάντηση έχει ένα ξεκάθαρο θέμα, περιλαμβάνει καθοδηγούμενη ανάλυση, πρακτική ενδυνάμωσης και ερωταπαντήσεις. Είναι μικρής διάρκειας, με χαμηλό κόστος συμμετοχής, και προσφέρουν μια ευκαιρία να συνδεθείς με ανθρώπους που σε καταλαβαίνουν.
Ψηφιακά Προϊόντα
Θεραπευτικά εργαλεία που μπορείς να αξιοποιήσεις με τον δικό σου ρυθμό, από την άνεση του σπιτιού σου. Τα ψηφιακά μου προϊόντα έχουν σχεδιαστεί με φροντίδα για να σε βοηθήσουν να κατανοήσεις τον ναρκισσισμό, να επεξεργαστείς τις εμπειρίες σου και να ενδυναμώσεις τη σχέση με τον εαυτό σου. Κάθε ένα περιλαμβάνει πρακτικά μέσα που θα σε στηρίξουν βήμα-βήμα, από την κατανόηση του τραύματος, μέχρι την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και τη δημιουργία υγιών σχέσεων.