Δεν είναι παράξενο;
Να περνάς τόσο πόνο, να αντέχεις τη χειραγώγηση, την απόρριψη, την αμφιβολία… και όταν τελικά βρίσκεις τη δύναμη να φύγεις… να νιώθεις ενοχές.
Αυτό είναι το πιο ύπουλο αποτύπωμα της ναρκισσιστικής κακοποίησης:
ο ψίθυρος που σου λέει «είσαι κακός που έφυγες», «υπερβάλλεις», «εκείνος δεν είναι τόσο κακός».
Η ενοχή δεν είναι δική σου. Είναι προγραμματισμένη.
Οι νάρκισσοι δεν ελέγχουν μόνο τη συμπεριφορά σου. Ελέγχουν και τον τρόπο που σκέφτεσαι.
Χρόνια ολόκληρα σε έπειθαν ότι η δική τους ευτυχία ήταν δική σου ευθύνη.
Ότι η αγάπη σημαίνει να ανέχεσαι, να συγχωρείς, να καταλαβαίνεις, ακόμη και όταν σε καταστρέφουν.
Έτσι, όταν επιτέλους φεύγεις, ο εγκέφαλός σου παλεύει με ένα κενό:
Αν δεν υπάρχω πια για να φροντίζω εκείνον, ποιος είμαι;
Κι αυτό το κενό μεταμφιέζεται σε ενοχή.
Ο εγκλωβισμός του “καλού ανθρώπου”
Οι άνθρωποι που έλκουν νάρκισσους έχουν συνήθως υψηλή ενσυναίσθηση, καλή καρδιά και έντονη ανάγκη για ειρήνη.
Αυτό είναι κάτι που εκείνος το ήξερε. Ακριβώς γι’ αυτό χρησιμοποίησε τη δική σου καλοσύνη για να σε κρατά κοντά του.
Σε έκανε να νιώθεις υπεύθυνο για τη δική του ευτυχία, και ένοχο κάθε φορά που έβαζες τον εαυτό σου πρώτο.
Σήμερα θέλω να θυμάσαι πως…
- Η φυγή σου δεν είναι προδοσία. Είναι αυτοπροστασία.
- Η απόσταση δεν είναι αδιαφορία. Είναι θεραπεία.
- Και η σιωπή σου δεν είναι εκδίκηση. Είναι ειρήνη.
Δεν έχεις τίποτα για το οποίο να νιώθεις ενοχές.
Έδειξες καλοσύνη μέχρι εξάντλησης, έδωσες ευκαιρίες, προσπάθησες να εξηγήσεις, να σώσεις, να διορθώσεις.
Και όταν δεν έμεινε τίποτα άλλο να δώσεις, έδωσες το μόνο που σου απέμενε: τον εαυτό σου.
Η θεραπεία μετά από έναν νάρκισσο δεν είναι απλώς το να “ξεχάσεις”.
- Είναι να θυμηθείς ποιος ήσουν πριν σε πείσει ότι δεν αξίζεις.
- Να μάθεις να λες «όχι» χωρίς να απολογείσαι.
- Να αγαπάς χωρίς φόβο.
- Να εμπιστεύεσαι ξανά, όχι τους άλλους, αλλά πρώτα εσένα.
Κάθε φορά που σε βασανίζει η ενοχή, θυμήσου: ο άνθρωπος που νιώθει τύψεις για την ελευθερία του, ήταν κάποτε φυλακισμένος.
Τώρα δεν χρειάζεται να ζητάς άδεια για να είσαι καλά.
Την έχεις ήδη δώσει εσύ στον εαυτό σου.
Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για τη ναρκισσιστική κακοποίηση, επικοινώνησε μαζί μου στο efi@efimesitidou.com .